👕 ネパール旅行 持ち物まとめ｜役立ったもの・いらないもの・現地購入したもの

2025年夏に、2週間ネパールを旅した際の持ち物に関してまとめました。

これからネパールへ行く人向けに、実際に使って役立ったもの・いらなかったもの・現地で買ったものを、リアルベースで紹介します。

結論から言うと、ネパールは「全部持っていく必要はない国」です。

むしろ、現地購入を前提にした軽装スタイルのほうが快適でした。

① ネパールに持っていって良かったもの

■ バッグ類

• バックパック＋レインカバー
• ウエストポーチ兼ショルダーバッグ
• セカンドバック（使い捨てビニールバッグもあり◎）

👉移動・観光ともにこの組み合わせがかなり便利でした。

・移動中はバックパック
・観光中は小さめバッグ

と使い分けできるので、とにかく楽。

さらに、貴重品を分散できるので、防犯面でも安心感あり。
ネパールはそこまで危険な国ではないですが、人混みや観光地では、やっぱり気をつけておくに越したことはないです。

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■ 衣類・装備

• ライトダウン
• カッパ
• レギンス＋短パン

👉ネパールは「思っているより寒い」国です。

特に：

• 朝晩は普通に冷える
• 山エリアは気温差が激しい
• 天気がコロコロ変わる

そのため、重ね着できる装備がかなり重要でした。

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■ 地味に重要なアイテム

• 軍手 （ヒル対策）
• マスク （ホコリ対策）
• ウェットティッシュ
• トイレットペーパー

👉こういう“地味アイテム”が一番効きます。

• カトマンズのホコリ → マスクなしは結構きつい
• トイレ事情 → 紙がない場所も普通にある

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■ 生活系

• 洗濯セット

👉ただし、現地のランドリーサービスが激安（1kg 約150円）なので、トレッキング後などはランドリーサービスを使うのがおすすめ

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■ ガジェット系

• カメラ充電池（多め）
  → 1日撮影で1.5個分くらい消費
• 水筒
  → 宿にウォーターサーバーある場合あり

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■ お金・暇つぶし

• 日本円
  → 両替所多い＆日によってレート変動あり
  （体感ではボダナート周辺がやや良さげ）
• Amazon Prime Video で映画DL
  → 中国乗り継ぎ＆長時間フライト対策に神🎬

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② 現地で購入したもの

■ 携帯充電器

👉Cプラグの接触が悪く、日本のものが使えない場面あり
→ 現地で買ったほうが早い

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■ トレッキング用の靴

👉持参した登山靴が崩壊（ソール剥がれ）
→ 現地で安いスニーカー購入

※クオリティはそれなりだが普通に使えた

アンナプルナトレッキングトレイル

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■ SIMカード

👉これは必須レベル

• Googleマップが普通に使える
• 山・ジャングルでも電波あり（謎に強い）

→むしろ宿のWi-Fiのほうが不安定なことも

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③ 正直いらなかったもの

■ 電源・防災系

• 延長コード → 出番なし
• 防災シート → 使わない

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■ セキュリティ系

• 南京錠

👉ドミトリーでもほぼ個室状態だったため不要
（※環境によるので一応持ってくのはアリ）

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■ ライト系

• 懐中電灯

👉ほぼ使わず
※トレッキングで早朝・夜移動あるなら→ヘッドライトの方が圧倒的に便利

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■ その他

• 英会話本 → 読まない😂
• 米ドル → 円安の影響で割高

👉支払いはルピー or カードでOK
（ドルよりレートが良い）

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④ あったらよかったもの

■ ゴアテックス系の防水ウェア

👉カッパだと防水が弱め

→特にトレッキングするなら、ちゃんとした防水ジャケット＋パンツのほうが快適

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💡 まとめ

ネパール旅行の持ち物は「最低限＋現地調達」がちょうどいい

特に重要なのは：

• ホコリ対策（マスク）
• 通信（SIM）
• 防寒＆防水

逆に、全部日本から持っていこうとすると荷物が重くなるだけ

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⚠️ こんな人は注意

• 荷物を減らしたい人
• トレッキング予定あり
• 長期旅行（1週間以上）

👉現地で揃うものが多いので、“持ちすぎない勇気”も大事です

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