2025年夏に、2週間ネパールを旅した際の持ち物に関してまとめました。
これからネパールへ行く人向けに、実際に使って役立ったもの・いらなかったもの・現地で買ったものを、リアルベースで紹介します。
結論から言うと、ネパールは「全部持っていく必要はない国」です。
むしろ、現地購入を前提にした軽装スタイルのほうが快適でした。
① ネパールに持っていって良かったもの
■ バッグ類
- バックパック＋レインカバー
- ウエストポーチ兼ショルダーバッグ
- セカンドバック（使い捨てビニールバッグもあり◎）
👉移動・観光ともにこの組み合わせがかなり便利でした。
・移動中はバックパック
・観光中は小さめバッグ
と使い分けできるので、とにかく楽。
さらに、貴重品を分散できるので、防犯面でも安心感あり。
ネパールはそこまで危険な国ではないですが、人混みや観光地では、やっぱり気をつけておくに越したことはないです。
■ 衣類・装備
- ライトダウン
- カッパ
- レギンス＋短パン
👉ネパールは「思っているより寒い」国です。
特に：
- 朝晩は普通に冷える
- 山エリアは気温差が激しい
- 天気がコロコロ変わる
そのため、重ね着できる装備がかなり重要でした。
■ 地味に重要なアイテム
- 軍手 （ヒル対策）
- マスク （ホコリ対策）
- ウェットティッシュ
- トイレットペーパー
👉こういう“地味アイテム”が一番効きます。
- カトマンズのホコリ → マスクなしは結構きつい
- トイレ事情 → 紙がない場所も普通にある
■ 生活系
- 洗濯セット
👉ただし、現地のランドリーサービスが激安（1kg 約150円）なので、トレッキング後などはランドリーサービスを使うのがおすすめ
■ ガジェット系
- カメラ充電池（多め）
→ 1日撮影で1.5個分くらい消費 - 水筒
→ 宿にウォーターサーバーある場合あり
■ お金・暇つぶし
- 日本円
→ 両替所多い＆日によってレート変動あり
（体感ではボダナート周辺がやや良さげ） - Amazon Prime Video で映画DL
→ 中国乗り継ぎ＆長時間フライト対策に神🎬
② 現地で購入したもの
■ 携帯充電器
👉Cプラグの接触が悪く、日本のものが使えない場面あり
→ 現地で買ったほうが早い
■ トレッキング用の靴
👉持参した登山靴が崩壊（ソール剥がれ）
→ 現地で安いスニーカー購入
※クオリティはそれなりだが普通に使えた
アンナプルナトレッキングトレイル
■ SIMカード
👉これは必須レベル
- Googleマップが普通に使える
- 山・ジャングルでも電波あり（謎に強い）
→むしろ宿のWi-Fiのほうが不安定なことも
③ 正直いらなかったもの
■ 電源・防災系
- 延長コード → 出番なし
- 防災シート → 使わない
■ セキュリティ系
- 南京錠
👉ドミトリーでもほぼ個室状態だったため不要
（※環境によるので一応持ってくのはアリ）
■ ライト系
- 懐中電灯
👉ほぼ使わず
※トレッキングで早朝・夜移動あるなら→ヘッドライトの方が圧倒的に便利
■ その他
- 英会話本 → 読まない😂
- 米ドル → 円安の影響で割高
👉支払いはルピー or カードでOK
（ドルよりレートが良い）
④ あったらよかったもの
■ ゴアテックス系の防水ウェア
👉カッパだと防水が弱め
→特にトレッキングするなら、ちゃんとした防水ジャケット＋パンツのほうが快適
💡 まとめ
ネパール旅行の持ち物は「最低限＋現地調達」がちょうどいい
特に重要なのは：
- ホコリ対策（マスク）
- 通信（SIM）
- 防寒＆防水
逆に、全部日本から持っていこうとすると荷物が重くなるだけ
⚠️ こんな人は注意
- 荷物を減らしたい人
- トレッキング予定あり
- 長期旅行（1週間以上）
👉現地で揃うものが多いので、“持ちすぎない勇気”も大事です
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