秋の諏訪は、紅葉・湖・神社が揃う絶好の観光シーズン。
今回は実際に巡ったルートをもとに、諏訪大社巡りと諏訪湖ドライブ、カフェまで楽しめるモデルコースを紹介します。
⛩️ 諏訪大社とは
諏訪大社は、全国にある諏訪神社の総本社で、長野県の諏訪地域に点在する神社です。
上社（前宮・本宮）と下社（秋宮・春宮）の四社構成となっており、すべて巡る「四社巡り」でも知られています。
また、巨大な御柱を建てることで有名な「御柱祭」でも有名です。
今回は3社を訪問しましたが、駐車場混雑のため下社春宮は未訪となりました。
🗺️ モデルコース
- 上社前宮
- 上社本宮
- 諏訪湖ドライブ
- ランチ
- 下社秋宮
- 下社春宮（今回は未訪）
- カフェ
👉 上社（前宮・本宮）と下社（秋宮・春宮）は離れているため、車での移動が効率的です
① 上社（前宮）
前宮本殿
上社前宮は山間にある静かな神社で、自然と一体になった雰囲気が魅力です。
秋は周囲の山々が色づき、澄んだ空気と秋の雲がとても美しく感じられました。
下社に比べて観光客は少なく、地元の方が多い印象でした。
本殿と注連縄
二之御柱
水眼の清流
境内からの眺望
前宮本殿は高台にあるため、参拝するために坂を上る必要があります。
少し大変ですが、その分、境内からの景色は美しくビュースポットになっています。
上社本殿近くからの眺望
水眼広場
- 駐車場から境内までの道中にある休憩スポット
- 水車のある日本庭園あり
- カフェ・お土産屋さんあり
👉時間に余裕があれば、山々と茅野の町を眺めながら、のんびり過ごすのがおすすめです
水眼広場
② 上社（本宮）
本宮入口の大鳥居
前宮から車ですぐの場所にある本宮は、より規模が大きく観光客も多い神社です。
日曜日に訪問したため、駐車場はかなり混雑しており、県外ナンバーの車が多く見られました。
前宮とは異なり、こちらは山のふもとの平地にありアクセスしやすいのが特徴です。
参道 御柱祭で御柱が曳き運ばれる道
拝殿と賽銭箱
境内に実るソヨゴの実
こだわりの土産処 風和里
- りんごや山菜など信州食材の試食コーナーが充実
- 食べ歩きできる焼き栗やおせんべい、もつ煮などの軽食売り場あり
👉 観光感がありブラブラ楽しめるスポットになっています
こだわりの土産処 風和里
焼き栗
③ 下社秋宮
幣拝殿
下社秋宮は周囲に観光スポットが多く、駐車スペースも広いので観光客に人気の神社です。
境内は広く、巨大な注連縄のある神楽殿や幣拝殿など見応えのある建物などが多くがあります。
境内入口の大鳥居と巨大な杉の木（根入りの杉）
神楽殿
神楽殿の巨大な注連縄
食祭館
- 秋宮すぐ近くにある大きなお土産屋さん（2階は宴会場）
- 広い駐車スペースあり
- 敷地内に足湯あり
👉足湯につかりながら、おやきやソフトクリームを食べるのがおすすめ
下諏訪温泉
下諏訪温泉は、諏訪大社 下社秋宮周辺に広がる歴史ある温泉地で、江戸時代には中山道の宿場町として栄え、多くの旅人が疲れを癒した温泉として知られています。
- 秋宮から徒歩圏内に温泉施設が点在
- 日帰り入浴できる施設が多い
- 観光の合間に立ち寄りやすい
有名な立ち寄り湯👇
- 菅野温泉
- 旦過の湯
👉諏訪大社巡りとあわせて温泉も楽しむことで、より満足度の高い旅になります
④ 下社春宮について
今回は時間や駐車場の関係で訪問できませんでしたが、下社春宮も秋宮から徒歩圏内にあるので、あわせて巡るのがおすすめです。
🏞️ 諏訪湖ドライブ
車窓から見る諏訪湖と秋の山々
諏訪湖は車で一周できるドライブスポットとして人気です。
上社のある茅野市から下社のある諏訪エリアまで、移動をしながら湖畔沿いの美しい景色を楽しむことができました。
湖畔沿いはサイクリング＆ジョギングロードが整備されているため、徒歩での散策も楽しめる
秋の魅力
- 山々の紅葉と湖の景色が美しい
- 開放感がありドライブに最適
👉 諏訪市湖畔公園周辺は景色も良くおすすめです
ヨットハーバーから見る諏訪湖湖畔と秋の山々
🍽️ カフェ・ランチ
参拝の合間に立ち寄るのにおすすめのカフェ＆レストランを紹介します。
☕ エリックス キッチン（Eric’s Kitchen）
- 下社秋宮・下諏訪駅近く
- 古い空き家リノベの落ち着いた空間
- カナダ人店主のワンオペ
👉 野菜たっぷりの多国籍料理が楽しめる
👉 おしゃれで満足度が高くコスパも良い
🍽 くらすわ 諏訪本店
- 1Fはショップ・ベーカリー・カフェで２Fがレストラン
- 諏訪湖畔にあり眺望抜群（3Fテラスにもイートインスペースあり）
- 駐車場が広い
👉 ベーカリーは人気なので売り切れ注意
👉 養命酒が運営しており信州のお土産が充実
👇 ディナーはやや高めだが、信州食材を使った料理で満足度が高い
🕒 所要時間・回り方
- 休憩しながらでも、半日〜1日で十分回れる
- 茅野市 → 諏訪エリアで効率よく移動可能
▼位置関係はこちら（地図）
▶ Googleマップで開く（ナビはこちら）
https://www.google.com/maps/d/u/1/edit?mid=1xarxNstoc3zwyTQErAyHgYZr1nvKSeg&usp=sharing
📍 東京からの行き方
🚃電車
- 新宿 →（特急あずさ）→ 茅野・上諏訪
- 所要：約2時間
👉 駅からはレンタカー or バス利用がおすすめ
🚗車
- 中央道利用（約2〜2.5時間）
👉 ドライブとセットなら車が便利
💡 注意点
- 上社（前宮・本宮）と下社（秋宮・春宮）は離れているため移動時間がかかる
- 秋は朝晩かなり冷える
- 駐車場が混雑しやすい
- 神社まで歩く距離があるため疲れやすい
まとめ
秋の諏訪は、神社・自然・グルメがバランスよく楽しめるエリアです。
私は、諏訪大社巡りと諏訪湖ドライブを組み合わせることで、充実した1日を過ごすことができました。
👉今回紹介したモデルコースは、 秋の長野旅行としてとてもおすすめのルートです
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